试管婴儿调查显示,在25岁-35岁的女性中,试管婴儿的成功率可达到30%-40%的平均水平,但是到了35岁以后成功率逐渐下降,到40岁只达到20%左右,原因是年龄大了以后,卵的质量和数量都会下降。因此,试管婴儿往往需要实施反复多次才能成功。目前有很多研究表明,调整饮食可以提高家庭成员的生育意识。特别是准妈妈们的饮食习惯,还关系着宝宝。
ym们首先要少吃牛羊肉、猪肉和高脂肪食物,多吃海鲜、水果和蔬菜,这就是所谓的地中海饮食。尽可能不吃反式脂肪酸类食物,例如,炸面包圈,奶油蛋糕,炸薯条以及油炸食物。
吃有抗氧化作用的食品对生育有非常显著的好处。在十大抗氧化食物:番茄,葡萄,绿茶,鲑鱼,坚果,西兰花,蓝莓,大蒜,菠菜,燕麦。较多量的摄入不饱和脂肪酸也有利于生育,富含不饱和脂肪酸的食物有:金枪鱼、鳕鱼、核桃、花生、芝麻、榛子、三文鱼。
其次,饮食习惯也很重要,以下四常见的错误饮食:
全素饮食:很多女性为了追求苗条的身材而选择全素饮食,容易导致营养不良,可能影响女性的排卵规律,也会影响精子质量。
高脂肪、高蛋白饮食:为了提高生长质量,过量摄入高脂肪、高蛋白食物,油炸、熏烤食物全部食用,导致体重急剧上升。肥胖往往容易引起男性精子畸形,女性月经失调,罕见排卵。
不吃早餐:睡得晚是许多人的爱好。睡得太多之后,你会直接吃早餐和午餐。这很容易导致胆囊结石和高血糖,这两者都会对怀孕产生影响。
太冷:冰淇淋,雪糕,冰镇饮料是人们许多年轻人的最爱,经常吃这些食物容易引起输卵管蠕动异常,更容易造成经血逆流,引起不孕不育。
外卖:外卖的熟食味道鲜美,辛辣诱人,主要是因为在生产过程中加入了很多添加剂,如固化剂、防结块剂、染色剂等含铝添加剂。对于处于生育期的年轻男性来说,体内过多的铝会导致成熟精子数量和质量的下降。对于处于生育期的妇女来说,过量的铝会导致胎儿发育异常。
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